top of page

Informations et programme des séances de QI GONG du lundi 11 au samedi 16 mars 2024

Informations :


Cette semaine nous finirons d'étudier mardi "DAO YIN BAO JIAN GONG", vous retrouverez donc dans nos pratiques ce QI GONG.


Nous pratiquerons une nouvelle méditation guidée jeudi à 18h30 : "Le lâcher-prise dans la respiration".



Voici le programme de nos séances de QI GONG :


  • Lundi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Lundi de 18h00 à 19h00, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Méditation.

  • Mardi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mardi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes de QI GONG en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30 : Apprentissage :

      • Echauffement.

      • DAO YIN BAO JIAN GONG : mouvements 6 à 8.

    • De 18h30 à 19h00, pratique :

      • DAO YIN BAO JIAN GONG.

      • Auto-massages.

  • Mercredi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mercredi de 18h00 à 19h00, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Méditation.

  • Jeudi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Jeudi de 14h30 à 15h30, séance d'apprentissage débutants(es) en visioconfort :

    • Echauffement.

    • QI GONG des 5 éléments : mouvements 5 à 9.

  • Jeudi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30, séance de pratique du QI GONG :

      • Echauffement.

      • Posture Zhan Zhuang.

      • DAO YIN BAO JIAN GONG.

    • De 18h30 à 19h00, méditation guidée :

      • Méditation "Le lâcher-prise dans la respiration".

  • Vendredi de 7h30 à 8h15, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Vendredi de 14h30 à 15h30, séance d'apprentissage débutants(tes) en Visioconfort :

    • Echauffement.

    • WU DANG DAO YIN QI GONG : mouvements de 3 à 6.



Belles séances,


Franck


33 vues0 commentaire

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page