top of page

Informations et programme des séances de QI GONG du lundi 12 au samedi 17 février 2024

Informations :




Voici le programme de nos séances de QI GONG du lundi 12 au samedi 17 février 2024 :


  • Lundi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Lundi de 18h00 à 19h00, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • Respiration des 3 muscles.

    • SHIBASHI.

    • Auto-massages.

  • Mardi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mardi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes de QI GONG en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30 : Apprentissage :

      • Echauffement.

      • QI GONG des 5 éléments : Mouvements de 5 à 8.

    • De 18h30 à 19h00, pratique :

      • Postures Zhan Zhuang (10 minutes).

      • DAO YIN BAO JIAN GONG.

      • Méditation.

  • Mercredi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mercredi de 18h00 à 19h00, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Méditation.

  • Jeudi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Jeudi de 14h30 à 15h30, séance d'apprentissage débutants(es) en visioconfort :

    • Apprentissage du WU DANG DAO YIN QI GONG :

      • Echauffement.

      • Apprentissage mouvements 12 et 15.

      • Pratique et corrections des mouvements de 5 et 6.

  • Jeudi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30, séance de pratique du QI GONG :

      • Echauffement.

      • Posture Zhan Zhuang.

      • QI GONG des 6 sons.

    • De 18h30 à 19h00, méditation guidée :

      • La conscience du corps.

  • Vendredi de 7h30 à 8h15, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.



Namasté,


Alain et Franck


30 vues0 commentaire
bottom of page