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Informations et programme des séances de QI GONG du lundi 22 au samedi 27 janvier 2024

Informations :

Lors des séances du matin nous allons essayer de rajouter un QI GONG en mouvements à la suite de l'échauffement et de la posture Zhan Zhuang.



Voici le programme de nos séances de QI GONG du lundi 22 au samedi 27 janvier 2024 :

  • Lundi 7h30 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Lundi 18h00 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).

    • Respirations des 3 muscles.

    • Shibashi.

    • Méditation.

  • Mardi 7h30 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • Dao Yin Bao Jian Gong.

  • Mardi 18h00 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Postures Zhan Zhuan (5 à 10 minutes).

    • Wu Dang Dao Yin Qi Gong.

    • Méditation.

  • Mercredi 7h30 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mercredi 18h00 : séance de QI GONG et méditation guidée en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • Dao Yin Bao Jian Gong.

    • Méditation Guidée (30 minutes) : La conscience du corps.

  • Jeudi 7h30 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • Dao Yin Bao Jian Gong.

  • Jeudi 14h30 : séance d'apprentissage en visioconfort (débutant(e)) :

    • Apprentissage du WU DANG DAO YIN QI GONG :

      • Echauffement.

      • Pratique et corrections des mouvements de 1 à 7.

      • Apprentissage mouvement 8 et 9.

  • Jeudi 18h00 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).

    • Wu Dang Dao Yin Qi Gong.

    • Méditation.

  • Vendredi 7h30 : séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.



Namasté,


Franck


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