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Informations et programme des séances de QI GONG du lundi 26 février au samedi 2 mars 2024

Dernière mise à jour : 26 févr.

Informations :

Pour réserver vos séances les mardis et jeudis soir, vous avez maintenant deux réservations de 30 minutes en fonction de votre choix et de votre formule d'abonnement.

Pour information, la formule "QI GONG Visioconfort illimité" vous donne accès à toute les séances de pratique, d'apprentissage et de méditations guidées.

Exemples :

  • Le mardi, je souhaite participer juste à la séance d'apprentissage, je réserve donc la séance d'apprentissage de 30 minutes.

  • Le mardi, je souhaite participer à la séance d'apprentissage de 30 minutes et à la séance de pratique du QI GONG qui suit, je réserve donc la séance d'apprentissage et la séance de pratique du QI GONG.

  • Idem pour les jeudi, où il y a aussi 2 séances de 30 minutes, une séance de pratique du QI GONG et une séance de méditation guidée.

Pour les personnes réservant les 2 séances à la suite, il n'y aura pas à changer de lien de visioconférence, cela se fera automatiquement.

Je reste à votre disposition pour de plus amples informations.

Belles séances.

Alain et Franck



Suite à vos demandes, voici deux captures d'écran vous expliquant où vous pouvez couper votre micro avant de vous connecter à la séance en visioconférence :










Voici le programme de nos séances de QI GONG :


  • Lundi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Lundi de 14h30 à 15h30, séance d'apprentissage débutants(tes) en Visioconfort :

    • Conseils sur les postures Zhan Zhuang.

    • Echauffement et circulation du QI.

    • WU DANG DAO YIN QI GONG : mouvements 3 et 4.

  • Lundi de 18h00 à 19h00, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Méditation.

  • Mardi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mardi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes de QI GONG en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30 : Apprentissage :

      • Echauffement.

      • Conseils : ramener le Qi au Dan Tian inférieur.

      • Posture Zhan Zhuang : "Tenir son ventre".

      • DAO YIN BAO JIAN GONG : mouvements 2 et 3.

    • De 18h30 à 19h00, pratique :

      • Postures Zhan Zhuang (5 minutes).

      • QI GONG des 5 éléments.

      • Auto-massages.

  • Mercredi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mercredi de 18h00 à 19h00, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Méditation.

  • Jeudi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Jeudi de 14h30 à 15h30, séance d'apprentissage débutants(es) en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Conseils sur les postures Zhan Zhuang et ramener le Qi au Dan Tian inférieur.

    • Réponse aux questions sur le WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Apprentissage échauffement et circulation du QI du matin.

  • Jeudi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30, séance de pratique du QI GONG :

      • Echauffement.

      • Posture Zhan Zhuang.

      • QI GONG des 6 sons.

    • De 18h30 à 19h00, méditation guidée :

      • Méditation, respiration et prana.

  • Vendredi de 7h30 à 8h15, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.



Namasté,


Alain et Franck


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