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Informations et programme des séances de QI GONG du lundi 5 au samedi 10 février 2024

Informations :

Suite à l'analyse de vos attentes, Alain vous a présenté à chacun(e) d'entre vous l'organisation des séances d'une semaine type. Merci infiniment, Alain, pour ce beau travail.

Nous commencerons donc cette semaine la mise en place de ce programme.

Le printemps (Elément Bois) commencera le dimanche 4 février.



Voici le programme de nos séances de QI GONG du lundi 5 au samedi 10 février 2024 :


  • Lundi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Lundi de 18h00 à 19h00, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • Respiration des 3 muscles.

    • SHIBASHI.

    • Méditation.

  • Mardi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mardi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes de QI GONG en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30 : Apprentissage :

      • Echauffement.

      • QI GONG des 5 éléments : Mouvements de 1 à 4.

    • De 18h30 à 19h00, pratique :

      • Postures Zhan Zhuan (10 minutes).

      • DAO YIN BAO JIAN GONG.

      • Méditation.

  • Mercredi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Mercredi de 18h00 à 19h00, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Méditation.

  • Jeudi de 7h30 à 8h15, séance de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.

  • Jeudi de 14h30 à 15h30, séance d'apprentissage débutants(es) en visioconfort :

    • Apprentissage du WU DANG DAO YIN QI GONG :

      • Echauffement.

      • Apprentissage mouvements 12 et 13.

      • Pratique et corrections des mouvements de 5 à 11.

  • Jeudi à partir de 18h00, 2 séances de 30 minutes en visioconfort :

    • De 18h00 à 18h30, séance de pratique du QI GONG :

      • Echauffement.

      • Posture Zhan Zhuang.

      • QI GONG des 6 sons.

    • De 18h30 à 19h00, méditation guidée :

      • La conscience du corps.

  • Vendredi de 7h30 à 8h15, séance guidée de QI GONG en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 minutes).

    • QI GONG des 5 éléments.



Namasté,


Alain et Franck


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