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Informations et programme des séances de QI GONG du lundi 8 au samedi 13 janvier 2024

Informations :




Voici le programme de nos séances de QI GONG du lundi 8 au samedi 13 janvier 2024 :

  • Lundi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

  • Lundi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).

    • Respirations des 3 muscles.

    • Shibashi.

    • Méditation.

  • Mardi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

  • Mardi 14h30 : séance d'apprentissage en visioconfort (Confirmés) :

    • DAO YIN BAI JIAN GONG :

      • Correction mouvements 1 à 4.

      • Apprentissage mouvements 5 et 6.

  • Mardi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Postures Zhan Zhuan (5 à 10 minutes).

    • Wu Dang Dao Yin Qi Gong.

    • Méditation.

  • Mercredi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

  • Mercredi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • Dao Yin Bao Jian Gong.

    • Qi Gong des 6 sons.

    • Méditation.

  • Jeudi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

  • Jeudi 14h30 : séance d'apprentissage en visioconfort (débutant(e)) :

    • Apprentissage du WU DANG DAO YIN QI GONG :

      • Révision et correction mouvement 5.

      • Apprentissage mouvement 6.

  • Jeudi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).

    • Wu Dang Dao Yin Qi Gong.

    • Méditation.

  • Vendredi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement et circulation du Qi.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).



Namasté,


Franck


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