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Programme des séances de QI GONG du lundi 11 au samedi 16 décembre 2023

Informations :

  • Pour les débutantes et débutants vous avez accès à la séance d'apprentissage les jeudi à 14h30 en visioconférence (pensez à vous inscrire) ou vous pouvez vous inscrire à une séance d'apprentissage en salle (présentiel) quand vous le souhaitez du lundi au samedi.

  • Pensez à réserver sur vos agenda et à vous inscrire sur le site internet à notre moment de convivialité le lundi 18 décembre 2023 de 16h00 à 19h00. Vous pouvez arriver après 16h00, il vous suffit de signaler à Alain votre heure d'arrivée (alain.brossard18@gmail.com).


Voici le programme des nos séances de QI GONG du lundi 11 au samedi 16 décembre 2023 :


  • Lundi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement complet.

    • Postures Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

    • QI GONG des 5 Eléments.

  • Lundi 14h30 : séance d'apprentissage en visioconfort (confirmé(e)) :

    • Dao Yin Bao Jian Gong.

  • Lundi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Petit échauffement.

    • Postures Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).

    • Wu Dang Dao Yin Qi Gong.

    • Méditation.

  • Mardi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement complet.

    • Postures Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

    • QI GONG des 5 Eléments.

  • Mardi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Petit échauffement

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).

    • Dao Yin Bao Jian Gong.

    • Qi Gong des 6 sons.

    • Méditation.

  • Mercredi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement complet.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

    • QI GONG des 5 Eléments.

  • Mercredi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Petit échauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • Wu Dang Dao Yin Qi Gong.

    • Méditation.

  • Jeudi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement complet.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

    • QI GONG des 5 Eléments.

  • Jeudi 14h30 : séance d'apprentissage en visioconfort (débutant(e)) :

    • Echauffement : étude des points d'acupuncture.

    • Posture Zhan Zhuang : Wuji, Mains posées sur la taille (posture de repos)

  • Jeudi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Petit échauffement.

    • Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)

    • Dao Yin Bao Jian Gong.

    • Qi Gong des 6 sons.

    • Méditation.

  • Vendredi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :

    • Echauffement Complet.

    • Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).

    • QI GONG des 5 Eléments.



Namasté,


Franck


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