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Programme des séances de QI GONG et méditation du 11 au 16 septembre 2023

Bonjour,


Vous trouverez ci-dessous le programme des séances de QI GONG et de méditations du 11 au 16 septembre 2023 :


  • Lundi à 18h00 : Pratique Visioconfort.

    • QI GONG GUOLIN : exercice de montée/descente, ouverture/fermeture, calme et détendu.

    • QI GONG GUOLIN : exercice à pas fixes (forme rapide).


  • Mardi à 18h00 : Apprentissage et correction Visioconfort.

    • SHIBASHI : mouvements 10 à 15.

    • QI GONG GUOLIN.


  • Mercredi à 18h00 : Pratique QI GONG et Méditation guidée Visioconfort.

    • QI GONG GUOLIN : exercice de montée/descente, ouverture/fermeture, calme et détendu.

    • Méditation guidée : "Méditation de pleine conscience".


  • Jeudi à 18h00 : Pratique Visioconfort.

    • Echauffement.

    • Posture Zhan Zhuang.

    • Respiration des 3 muscles.

    • QI GONG SHIBASHI.

    • Méditation.


  • Vendredi à 18h00 : Pratique QI GONG et Méditation guidée Visioconfort.

    • QI GONG GUOLIN : exercice de montée/descente, ouverture/fermeture, calme et détendu.

    • Méditation guidée : "Respiration et prana".


Namasté,


Franck


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