Programme du séjour QI GONG & bien-être des 20 et 21 septembre 2025

• Samedi 20 septembre 2025 :

  • 14h30 : Arrivée des participantes et participants.

  • 15h00 : Séance de pratique :

    • Echauffement.

    • WU DANG DAO YIN QI GONG :

      • Apprentissage.

      • Corrections.

  • 16h30 : Pause :

    • Thé + jus de fruits.

    • Tarte aux noix offerte par Dominique.

  • 17h00 : Séance théorique :

    • Suite apprentissage du WU DANG DAO YIN QI GONG.

    • Etude de la théorie des 5 éléments.

  • 18h30 : Pause.

  • 19h30 : repas

    • Tarte cantal.

    • Salade.

    • Cheesecake maison, dessert coco, coulis de framboises, mangue fraiche.

  • 20h30 : Moment de partage.

    
    

• Dimanche 21 septembre 2025 :

  • 8h30 : Petit-déjeuner

  • 9h00 :

    • Echauffement et circulation de l'énergie :

      • Etudes des points utilisé dans l'échauffement.

    • Posture ZHAN ZHUANG :

      • Corrections des postures ZHAN ZHUANG.

  • 11h30 : Pause, détente.

  • 12h00 : Repas :

    • Pommes de terre sautées.

    • Croque tofu au comté.

    • Salade.

    • Fromage.

    • Tarte aux noix offerte par Dominique.

  • 14h00 :

    • Apprentissage DAO YIN BAO JIAN GONG : mouvements de 1 à 3.

    • Pratique pure du Taiji QI GONG.

  • 17h00 : Fin du séjour.