Week- end QI GONG & bien-être 28 et 29 septembre 2024

Programme du week-end QI GONG & bien-être des 28 et 29 septembre 2024

• Samedi 28 septembre 2024 :

• 12h00 : Repas

  • Pommes de terre sautées.

  • Porchetta.

  • Salade de mâche.

  • Fromage.

• 14h30 : Séance de pratique :

  • Echauffement.

  • WU DANG DAO YIN QI GONG :

    • Pratique compléte.

    • Corrections.

    • Intentions et effets.

• 16h00 : Pause autour d'un thé ou autre boisson.

• 16h15 : Séance théorique :

  • Etude de la théorie des 5 éléments.

• 17h15 : Pause.

• 17h30 : Atelier création animé par Valérie :

  Le thème de l’atelier: Création d’une carte d’artiste à échanger .Multi-technique, collage, encre, aquarelle, feutre, tampons, et qui requiert votre imagination.

  • Pour débutant et autres niveaux.

  • Valérie apportera le matériel nécessaire.

• 19h30 : repas

  • Velouté de champignons.

  • Polenta revenue à la poêle avec roquefort.

  • Salade.

  • Pêche Melba.

• 20h30 : Soirée thématique.

  • Moment de partage.

    
    

• Dimanche 29 septembre 2024 :

• 9h00 :

  • Echauffement et circulation de l'énergie :

    • Etudes des points utilisé dans l'échauffement.

  • Posture ZHAN ZHUANG.

  • Corrections des postures ZHAN ZHUANG.

• 11h00 : Pause, détente.

• 12h00 : Repas :

  • Ratatouille.

  • Sarrasin décortiqué.

  • Fromages.

  • Compote de pêches.

• 14h00 : Moment de partage et de questions sur le QI GONG et les énergies.

• 15h00 : Méditation Petite Circulation Céleste :

  • Apprentissage.

  • Pratique.

• 17h00 : Fin du séjour.