Informations :
Pour les débutantes et débutants vous avez accès à la séance d'apprentissage les jeudi à 14h30 en visioconférence (pensez à vous inscrire) ou vous pouvez vous inscrire à une séance d'apprentissage en salle (présentiel) quand vous le souhaitez du lundi au samedi.
Pensez à réserver sur vos agenda et à vous inscrire sur le site internet à notre moment de convivialité le lundi 18 décembre 2023 de 16h00 à 19h00. Vous pouvez arriver après 16h00, il vous suffit de signaler à Alain votre heure d'arrivée (alain.brossard18@gmail.com).
Voici le programme des nos séances de QI GONG du lundi 11 au samedi 16 décembre 2023 :
Lundi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Echauffement complet.
Postures Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).
QI GONG des 5 Eléments.
Lundi 14h30 : séance d'apprentissage en visioconfort (confirmé(e)) :
Dao Yin Bao Jian Gong.
Lundi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Petit échauffement.
Postures Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).
Wu Dang Dao Yin Qi Gong.
Méditation.
Mardi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Echauffement complet.
Postures Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).
QI GONG des 5 Eléments.
Mardi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Petit échauffement
Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes).
Dao Yin Bao Jian Gong.
Qi Gong des 6 sons.
Méditation.
Mercredi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Echauffement complet.
Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).
QI GONG des 5 Eléments.
Mercredi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Petit échauffement.
Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)
Wu Dang Dao Yin Qi Gong.
Méditation.
Jeudi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Echauffement complet.
Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).
QI GONG des 5 Eléments.
Jeudi 14h30 : séance d'apprentissage en visioconfort (débutant(e)) :
Echauffement : étude des points d'acupuncture.
Posture Zhan Zhuang : Wuji, Mains posées sur la taille (posture de repos)
Jeudi 18h00 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Petit échauffement.
Posture Zhan Zhuang (5 à 10 minutes)
Dao Yin Bao Jian Gong.
Qi Gong des 6 sons.
Méditation.
Vendredi 7h30 : séance de pratique et d'entrainement en visioconfort :
Echauffement Complet.
Posture Zhan Zhuang (20 à 30 minutes).
QI GONG des 5 Eléments.
Namasté,
Franck